|
Якутские бегуны-любители уже давно уделяют пристальное внимание защите от обморожений лица и
органов дыхания.
Недавно довольно подробно об этом они поделились с читателями журнала «Бег и Мы» в № 42
от 2004 г. (С. 11). Они пишут, что «Прежде всего следует защищать от холода верхние дыхательные пути,
грудную клетку, поясницу, суставы». Для этого они используют пояса, наколенники, меховые рукавицы.
На голову надевают по две шерстяные шапочки, а поверх еще и непродуваемый ветрозащитный капюшон.
Для защиты лица используют гигиеническую маску. «Она вяжется из шерстяной пряжи в несколько
ниток. С двух сторон по бокам делаются вертикальные карманы из хлопчатобумажной ткани. Перед выходом
на тренировку в них вставляются поролоновые валики, которые после возвращения с пробежки вынимаются
и просушиваются. Благодаря этим валикам между поверхностью лица и маской образуется свободное
пространство или вентилируемая камера, где на некоторое время задерживается выдыхаемый теплый воздух.
При вдохе он частично смешивается с холодным, тем самым согревая его для дыхательных путей.
Эта маска также спасает лицо от обморожения. Теплый воздух, скапливающийся в камере, постепенно
поднимается вверх, обогревая щеки, нос, веки глаз. Обычно бегуны надевают маску так, чтобы верхний ее
край оказался на кончике носа, закрыв ноздри.»
|
